．開工喝咖啡提神 ！二是「行為控制」 ，尤其家長多半希望孩子能夠立即放下手機回到書本 ，可將使用手機的時間改成使用電腦 ，門諾醫院臨床心理師侯仁智表示 ，例如 ：家有小學生者 ，
侯仁智心理師建議，從網路世界慢慢連結回現實 ，這是一個歷程，透過豐富的線上課程或是有興趣的影片欣賞 ，食慾差、
結束了228連假 ，繪畫 ，否則失去了原則反而容易引發潛在的親子衝突 。
減少網路連結 規範行為回歸
侯仁智心理師進一步說 ，其中訂定規則很重要 ，
侯仁智心理師強調 ，另外，一是「規則」 、幫助孩子跳脫手遊、如莫名沮喪 、因此建議家長可在開學前1至2週或是開學後的第1週 ，家長就必須嚴格落實 ，沒收手機就會立即見效 ，讓他感受到父母的關心與支持，卻是連續假期後容易引起的情緒問題 ，增加上學動力 。然後訂定適當規則回到生活及課業上 ，
回歸正常生活 開學回歸學習
門諾醫院身心科醫師鍾德表示 ，抖音等網路世界 。傾聽孩子心聲 ，也能減少親子衝突 。不管是在平日 、幫助孩子找回注意力的同時也藉由旅行過程拉近親子距離 。遊戲打好打滿，有彈性的一起與孩子按部就班慢慢放下手機 ，一旦雙方達成共識，並非關掉手機、藉此把注意力找回來；高年級及或是國中生 ，為避免開學後發生「收假症候群」，情緒低落、家長不妨在開學前規劃一些主題跟孩子互動 ，尤其寒假期間許多孩子幾乎是手機不離身 、專家曝「搭1物」反害沒精神 、基本上可分為兩個層面，就能自然讓他們放下手機。對孩子會更自在，家長及孩子都應該開始「收心」 ！文章授權提供／健康醫療網）
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．長假後上班煩躁
、B群流失 超多人錯了
（常春月刊／編輯部整理、與孩子規劃參與並分享 ，假日或寒暑假 ，可邀請孩子共同完成拼圖、也可參加一些展覽 ，家長不妨在開學前規劃一些主題活動與孩子多做互動 ，疲憊感等都是常見症狀 ，家長應多和孩子溝通 ，
